1º DIA

Fui acordada 7:40hs , fiz os exames ( sangue e urina ) , pesei (o qual é mantido em segredo),aferiu pressão . Só então fui para o café da manhã.Dieta de 770 calorias.

TORRADA COM RICOTA,CAFÉ COM LEITE E  MAMÃO

 Após o café da manhã, fiz caminhada , aula de pilates.

ACADEMIA

QUARTO

VISTA DA MINHA JANELA

BANHEIRO DO MEU QUARTO

                                                       HORA DO ALMOÇO

SALADA COM MOLHO DE AZEITONA

VISTA GERAL DO ALMOÇO

PICANHA AO MOLHO DE ALHO,LEGUMES E REPOLHO AFOGADO

PUDIM DE PÃO

À TARDE: fiz avaliação na academia , aula de musculação com personal , hidroginástica e caminhada ritmica na piscina. Joguei uma partida de badmington. Tomei banho e fui jantar...

PICOLE DE SPA - 8 CALORIAS

                                                              HORA DO JANTAR

JANTAR DA MINHA COLEGA DE QUARTO
ARROZ,SALMÃO AO MOLHO DE MARACUJÁ E ESPINAFRE REFOGADO COM COGUMELO.

MINHA ENTRADA : ESPINAFRE AFOGADO COM COGUMELO

SOPA DE LEGUMES COM FRANGO DESFIADO

BOLO DE CENOURA

             Após o jantar fiz uma drenagem linfática....Adorei....
      

ESPAÇO DO CHÁ

OFURÔ

SALA DE MASSAGEM COM ÓLEO MORNO

HIDROMASSAGEM

SALA DE MASSAGEM A DOIS

HIDROMASSAGEM

Depois da massagem, assisti Avenida Brasil , fiz esta postagem e fui dormir...