12º DIA

Acordei , pesei , tomei café, fiz uma hora de caminhada na esteira , uma aula de hidroginástica e uma caminhada aquática. Hoje caiu na real que sábado estarei indo embora , então resolvi  começar a tirar fotos com os meus professores  e equipe do Spa .

EU E FELIPE DE PAULA SANTOS ( PROFESSOR DE TÊNIS )

                                                 HORA DO ALMOÇO

SALADA DE ALFACE, BETERRABA E PALMITO AO MOLHO DE ERVAS.

FILÉ AO MOLHO DE QUEIJO , TOMATINHO E PANACHÊ DE LEGUMES.

PUDIM DE PÃO.

MEMBROS DA EQUIPE IMPECÁVEL DO SPA 

ESLY FÁTIMA E EU. 

DÉBORA E EU.

SILVANA , EU E VALÉRIA, ENFERMEIRAS MARAVILHOSAS.

EU E Dr. PAULO (ENDOCRINOLOGISTA).

O spa tem um sitema que achei bem legal : o apadrinhamento. Tenho duas madrinhas (Flávia e Adriana) para me apoiar  e resolver qualquer problema que porventura eu tenha.

MINHA MADRINHA QUERIDA

EU E FLÁVIA.


HORA DO JANTAR

 SALADA DE ALFACE,ALMEIRÃO,TOMATE E PEITO DE PERU COM MOLHO DE SALSINHA.

BOBÓ DE FRANGO COM BATATA SAUTÊ

BOLO FESTA

        Às 20 horas participei do Forum com Dr. Castanho, Renata (nutricionista) , Sílvia (psicóloga) e Francis( Educador físico ); como sempre muito bom e esclarecedor...Parabéns ao Dr. Castanho e equipe.


Mensagem linda de Charles Chaplin:
"A vida me ensinou...
A dizer adeus às pessoas que amo, sem tirá-las do meu coração;
Sorrir às pessoas que não gostam de mim,para mostrá-las que sou diferente do que elas pensam;
Fazer de conta que tudo está bem quando isso não é verdade, para que eu possa acreditar que tudo vai mudar;

Calar-me para ouvir; aprender com meus erros.
Afinal eu posso ser sempre melhor.
A lutar contra as injustiças; sorrir quando o que mais desejo é gritar todas as minhas dores para o mundo.
A ser forte quando os que amo estão com problemas;
Ser carinhoso com todos que precisam do meu carinho;
Ouvir a todos que só precisam desabafar;
Amar aos que me machucam ou querem fazer de mim depósito de suas frustrações e desafetos;
Perdoar incondicionalmente, pois já precisei desse perdão;
Amar incondicionalmente, pois também preciso desse amor;
A alegrar a quem precisa;
A pedir perdão;
A sonhar acordado;
A acordar para a realidade (sempre que fosse necessário);
A aproveitar cada instante de felicidade;
A chorar de saudade sem vergonha de demonstrar;
Me ensinou a ter olhos para "ver e ouvir estrelas",
embora nem sempre consiga entendê-las;
A ver o encanto do pôr-do-sol;
A sentir a dor do adeus e do que se acaba, sempre lutando para preservar tudo o que é importante para a felicidade do meu ser;
A abrir minhas janelas para o amor;
A não temer o futuro;
Me ensinou e está me ensinando a aproveitar o presente, como um presente que da vida recebi, e usá-lo como um diamante que eu mesmo tenha que lapidar, lhe dando forma da maneira que eu escolher."