11º DIA

Levantei , pesei , tomei café , fiz aula de alongamento ao som de Caetano Veloso, caminhada na esteira , aula de hidroginástica e caminhada aquática.Estou me esforçando para exercitar a manhã inteira porque logo após o almoço me vem uma moleza. 

                                                 HORA DO ALMOÇO

SALADA DE ALFACE E TOMATE PICADINHO AO MOLHO DE CATCHUP

FRANGO ASSADO NA LARANJA, PENNE AO SUGO.

PUDIM DE LARANJA.

Ontem quando fui ao centro de Sorocaba perto da Catedral encontrei um sebo ( loja que vende livros usados) aproveitei  e comprei 3 livros de Arnaldo Jabor (2 "Amor é prosa , sexo é poesia" e 1 Pornopolítica") pensando em pedir a ele que autografasse um livro para mim, um para presentear o Lazinho (meu irmão) e outro para presentear a Helena(minha cunhada)...Na hora do almoço encontrei com ele e ganhei os autógrafos... 

  

Após o almoço , descansei um pouco e às 14 hrs fiz uma aula de arco e flecha com a professora Mayara Rubia Marques de Oliveira da Silva . Adorei....

EU E MAYARA ( PROFESSORA DE ARCO E FLECHA )

Após aula assisti novamente a palestra da Renata nutricionista sobre os produtos que se usam aqui no Spa.Postei quase todos terça passada, ficou faltando o adoçante para cozinhar no forno e fogão:

NÃO ESQUECER DE OBSERVAR OS DIZERES " FORNO E FOGÃO"

   Da palestra fui para a uma aula de hidroginástica , uma caminhada aquática e joguei biribol    ( voley na piscina).

                                              HORA DO JANTAR

SALADA DE ALFACE , CENOURA , CHAMPION E AZEITONA AO MOLHO DE ERVAS.

CARNE DESFIADA COM ABÓBORA E PÃO INTEGRAL.

BOLO DE BANANA.

MAIS UMA PESSOA SUPER BACANA QUE DEIXARÁ O SPA AMANHÃ DE MADRUGADA:

DEUSA E EU.

Ás 20 hrs fiz uma aula de dança do ventre , estou adorando...

PROFESSORA ÍSIS E EU

CD ARABIAN NIGHTS - ÓTIMAS MÚSICAS 

OLHA QUE LINDO O LENÇO QUE ÍSIS TROUXE DO LÍBANO !